Ablauf einer Fastenwanderwoche im Fastenurlaub

Der Tag beginnt zwischen 7.30 und 8.00 Uhr je nach Tagestour mit dem Teetrinken und einer besinnlichen Tageseinleitung. Keine Angst vor dem frühen Aufstehen - beim Fasten benötigen Sie meist weniger Schlaf.

Wir werden keine sportlichen Höchstleistungen vollbringen. Die Ausdauerleistung ist beim Fasten aber gut und steigert sich von Tag zu Tag.

Die Tagestouren beinhalten ca. 10-12 km mit entsprechenden Pausen.

Körperarbeit nach Feldenkrais und Achtsamkeitsübungen nach dem MBSR-Programm von Jon Kabat-Zinn (Mindfulness Based Stress Reduction) bilden einen Schwerpunkt der Woche und unterstützen die Reduktion von Stresssymptomatiken.

Außerdem werde ich Vorträge über das Fastengeschehen, das Fastenende und die Aufbautage anbieten, sowie Tipps und Tricks für das "Leben danach" - denn wer möchte nicht, dass die verlorenen Pfunde auch verloren bleiben und mehr Bewegung in den Alltag integriert wird...

Möglichkeiten zum Schwimmen oder zur Massage gibt es entweder im Haus oder in der Nähe.

Fastenwoche als Fastenurlaub - hier eine Wanderpause zum Kraft tanken...

Fastenwandern in Form eines Fastenurlaub ist Aktivurlaub mit Stressabbau

Sobald wir lernen uns selbst zu
vertrauen fangen wir an zu leben.

(Johann Wolfgang Goethe)